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失眠睡不着怎么改善？

推进你眠医生这个产品，我去年的时候就经常的失眠，晚上是整宿整宿的都睡不好，也是同事推荐的我这个产品，结果效果很明显。
导致这些睡眠障碍的主要原因在于人体脑电波的非节律异常，简单地说就是在该睡觉的时候脑电波却异常兴奋，达不到入睡条件，以及脑电波节律被打乱，该睡不睡，该醒不醒。
现在很多人因为家庭和工作方面等的事情导致失眠睡不着，个人觉得可以先试试一些提高睡眠质量的方法，比如晚上睡之前泡泡脚或者喝点热牛奶等。

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很多人年龄大了，步入更年期，睡眠质量有了明显的下降。但长期性的缺少睡眠对身体的伤害真的很大。不同人的原因可能不同，有人或许是心里压力太大、有人可能是身体性的疾并也有可能是神精系统的问题，总之找到诱.. 全文
失眠睡不着觉如何改善？

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经常失眠有什么解决办法吗？

首先要固定一下每天的睡眠时间，睡之前少玩电子产品，然后可以泡个热水脚，然后早点躺下，不要去想白天的事情。全文
长期睡眠不足该怎么调理？

推荐你眠医生，睡前2小时涂抹在耳后，我也是睡眠不足，现在用了一个疗程，晚上也能早早入睡了。全文

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