长期失眠怎么办？如何调理？-如意宝知识分享

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长期失眠怎么办？如何调理？

我妈也是老是失眠，吃了几次失眠药，但是总归是治标不治本的，同事给介绍的眠医生的舒眠凝胶，只需睡前几小时涂抹在耳后就行，我给我妈试了一下，确实效果是有的，连续用了一个疗程之后，明显睡眠质量就有所提升了，个人觉得很好的产品。
失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠，心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。现在大多数人还是心理的因素，建议保持心情愉悦，不要有太大的压力。
我们不要因为怕失眠而失眠，不要想太多，保持心情愉快，晚上早点上到床上，尽量不要玩手机。

: 主营业务：眠一医生

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失眠有什么办法？

我过年回家的时候听我奶奶说她也是年纪大了，晚上睡不着或者睡眠很浅，朋友推荐我一种叫眠医生的产品，我试着买了两盒寄回去了，前两天打电话问他，他说现在晚上睡得就比以前好了，个人觉得挺好的。全文
一直失眠为什么？

我也不清楚失眠有什么好的办法，就像网上说的泡脚、喝热牛奶或者早点躺到床上一些办法，你可以试一下看看没有效果。全文
为什么总是感觉睡眠不足？该怎么缓解？

首先，睡眠不足会出现健忘、比平常更容易饥饿、注意力涣散、运动能力缺乏、入睡快、易冲动、语言能力下降等症状。而导致睡眠不足的因素多种多样，典型的就是因为失眠导致睡眠的“量不足”和睡眠差导致的“质量不足”.. 全文
睡眠质量不好该怎么调理？

这种情况现在是比较普遍的，像年老的老人或者上班的白领都很容易出现失眠、失眠不足等情况，个人的话还是建议保好的心情吧，在平时饮食方面也要多注意一下。全文

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