导致睡眠不足的因素多种多样，分为：环境因素、生理因素、心理因素、躯体疾病、精神疾病。这些因素都会以烦恼、压力间接的影响到大脑活动，脑电波迟迟不能趋于平缓。而脑电波又与睡眠息息相关，当大脑感到疲倦进入睡眠状态时，脑电波就会进入“δ”（德尔塔）波段，其频率为0.5-4Hz。它是人的深度睡眠阶段的脑电波。当你完全进入深睡时，你的大脑就以0.5～4HZ运动。你的呼吸深入、心跳慢、血压和体温下降。特别需要说明的是，睡眠与脑电波活动息息相关，睡眠不足多是由于作息不规律导致脑电波节律被损坏而出现的。如果只是前者，那么在日常生活中对作息多加注意，及时调整，在借助一些睡眠产品就可以得到改善。至于适合的产品以非口服、可调整脑电波的产品为优。例如“眠一医生”舒眠冷敷凝胶就是针对脑电波利用物理能量共振，通过涂抹于耳后，以乳剂作为双电层的载体，在皮肤表面形成一层膜，膜中的离子组成的双电层相当于一个小电容，它能通过能量的传递与人体脑电波产生同频共振，将原来紊乱的脑电波调整成正常的睡眠波，渐渐进入睡眠状态，并实现深度睡眠。很适合想睡好，却无能为力的人。

睡眠不足的危害主要分为四大点：1.影响大脑思维，头昏脑涨、反应迟钝、心情焦虑等；2.影响正常发育，错过晚间熟睡时的分泌高峰，生长激素分泌不足；3.早衰，催人老导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、粗糙、松弛等多种及肌肤问题；4.导致多种疾病，损害免疫系统，诱发神经、肠胃、心脏等疾病。在调整睡眠时，推荐以非口服、可调整脑电波的产品。因为，首先药物都带有一定的副作用，经常服用损伤人体，其次，睡不好、睡不着是由于脑电波没有进入与各睡眠阶段对应的的波段。

首先，睡眠不足会出现健忘、比平常更容易饥饿、注意力涣散、运动能力缺乏、入睡快、易冲动、语言能力下降等症状。而导致睡眠不足的因素多种多样，典型的就是因为失眠导致睡眠的“量不足”和睡眠差导致的“质量不足”。两者都会影响到健康睡眠，进而引起身体上的不适。究其本质，睡眠不足的症结在于脑电波，人体进入睡眠，大脑会调整自身的状态，降低脑电波的活跃，达到一个睡眠波段，人才能顺利进入睡眠，且每个睡眠阶段都有对应的脑电波频段，要想实现深睡眠，脑电波就要达到对应的频段。所以要解决睡眠不足的问题，失眠与睡眠质量要同时下手，就好比是用“眠一医生”舒眠冷敷凝胶，以物理能量对脑电波施加影响，同频共振至可入睡的频段，并持续作用，实现四个睡眠阶段，既有数量又有质量，睡眠不足的问题自然迎刃而解。