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长期睡眠不足的危害？要怎么缓解？

  • 睡眠不足的危害主要分为四大点：1.影响大脑思维，头昏脑涨、反应迟钝、心情焦虑等；2.影响正常发育，错过晚间熟睡时的分泌高峰，生长激素分泌不足；3.早衰，催人老导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、粗糙、松弛等多种及肌肤问题；4.导致多种疾病，损害免疫系统，诱发神经、肠胃、心脏等疾病。在调整睡眠时，推荐以非口服、可调整脑电波的产品。因为，首先药物都带有一定的副作用，经常服用损伤人体，其次，睡不好、睡不着是由于脑电波没有进入与各睡眠阶段对应的的波段。

  • 推荐你眠医生，睡前2小时涂抹在耳后，我也是睡眠不足，现在用了一个疗程，晚上也能早早入睡了。

  • 首先，睡眠不足会出现健忘、比平常更容易饥饿、注意力涣散、运动能力缺乏、入睡快、易冲动、语言能力下降等症状。而导致睡眠不足的因素多种多样，典型的就是因为失眠导致睡眠的“量不足”和睡眠差导致的“质量不足”。两者都会影响到健康睡眠，进而引起身体上的不适。究其本质，睡眠不足的症结在于脑电波，人体进入睡眠，大脑会调整自身的状态，降低脑电波的活跃，达到一个睡眠波段，人才能顺利进入睡眠，且每个睡眠阶段都有对应的脑电波频段，要想实现深睡眠，脑电波就要达到对应的频段。所以要解决睡眠不足的问题，失眠与睡眠质量要同时下手，就好比是用“眠一医生”舒眠冷敷凝胶，以物理能量对脑电波施加影响，同频共振至可入睡的频段，并持续作用，实现四个睡眠阶段，既有数量又有质量，睡眠不足的问题自然迎刃而解。

主营业务：眠一医生

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