长期失眠怎么办？怎么才能快速睡着？-如意宝知识分享

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长期失眠怎么办？怎么才能快速睡着？

我老公也是经常失眠，晚上泡脚、喝牛奶效果也不是很明显，是同事推荐的眠医生，是在睡前2-3小时抹在耳朵后边，抹了第1次的时候睡眠就有所改善了，你可以试一下。
导致这些睡眠障碍的主要原因在于人体脑电波的非节律异常，简单地说就是在该睡觉的时候脑电波却异常兴奋，达不到入睡条件，以及脑电波节律被打乱，该睡不睡，该醒不醒。
失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠，心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。现在大多数人还是心理的因素，建议保持心情愉悦，不要有太大的压力。

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