行业分类
如意信息网 - 商盟推荐
当前位置：商盟推荐首页 > 知识分享 > 睡不着觉怎么办？有不用药的方法吗？
睡不着觉怎么办？有不用药的方法吗？

  • 我听同事说他给她妈妈买的一种叫眠医生的治疗睡眠的还挺好的，你可以参考一下。

  • 失眠是可以通过全方面调理而改善的，给你以下建议：1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，在九点后不要吃宵夜。2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，较佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。6，如果是深度失眠的人或者以上建议无效，请选择“眠一医生”舒眠冷敷凝胶，它以外用涂抹与人体脑电波同频共振，使之趋于可以入睡的平缓波段，每天调理，可以纠正生物钟，对于长期失眠患者来说非常实用。且不用担心副作用与依赖性（它是一种非药物的外用剂型涂敷剂），相对于安神类药物，更为合适。

  • 现在很多人都睡眠质量不好的，但是一般的安眠药也对人也不好，所以现在有很多非药物的治疗的，你可以在网上查一查。

主营业务：眠一医生

更多内容
更多>

精选分享

本页面所展示的信息由企业自行提供，内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责如意信息网行业资讯对此不承担直接责任及连带责任。

本网部分内容转载自其他媒体，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性。不承担此类 作品侵权行为的直接责任及连带责任。