首先是不建议吃药的，大家都知道“是药三分毒”，安眠类药物都有着严格的用药规范，购买、服用也必须遵从医嘱，光从这点就可以看出服药解决睡觉问题本身就是不得已的下策。 那到底怎么解决睡不踏实睡的轻的问题呢？现在睡眠市场已经有很多睡眠产品上市了，其中不乏一些优质产品，已经获得了食用者的广泛认可。“眠一医生”舒眠冷敷凝胶就是代表性产品，它能通过能量的传递与人体脑电波产生同频共振，将原来紊乱的脑电波调整成正常的睡眠波，使人从无法安眠进入深度睡眠，是一种全新的“非药物”式的外用剂型涂敷剂。安全可靠，使用方便，无副作用，无依赖性。然后祝您早日康复! 而且“眠一医生”于2008年获得国家发明专利，专利证号:ZL2004100341002。并获得了瑞士SGS、美国FDA等国际认证。公司被评为“全国生产业企业管理协会非药物疗法分会副会长单位”、“中国睡眠研究理事会单位会员”、“中国医药教育协会量子医疗工作委员会副主任委员单位”品牌权威有保证。

睡的轻睡不踏实属于睡眠障碍的一类，很多人会问，为什么我睡觉就容易惊醒、睡不沉、睡不踏实呢，其实要明白睡觉轻的原因就要先了解入睡时的脑电波活动。 据现代科学证实，大脑在工作时会产生脑电波，根据人的不同活动，大脑至少有四个不同的脑电波频段，这其中“δ”（德尔塔）脑电波，其频率为0.5-4Hz。它是人的深度睡眠阶段的脑电波。当你完全进入深睡时，你的大脑就以0.5～4HZ运动，即δ波。你的呼吸深入、心跳慢、血压和体温下降。 而睡觉轻的人的脑电波在入睡时也会异常活跃，δ波的睡眠频段无法保持，就导致了睡眠质量差。所以如何降低脑电波的活跃就是解决睡觉轻的症结所在。 想要改善，除了作息习惯、舒缓精神之外，类似于“眠一医生”舒眠冷敷凝胶的睡眠产品也是值得特别关注的一面。“眠一医生”舒眠冷敷凝胶以脑电波入手，将其涂抹于耳后，就可以通过能量的传递与人体脑电波产生同频共振，将脑电波调整到正常的睡眠波段，使人渐渐进入睡眠状态，并实现深度睡眠。很适合想睡好，却无能为力的人。

睡的浅睡不踏实，容易惊醒是典型的睡眠质量不足。如果在不涉及到精神问题的情况下，一般都可以通过生活习惯来改善，建议如下： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的较佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。 “眠一医生”于2008年获得国家发明专利，专利证号:ZL2004100341002。并获得了瑞士SGS、美国FDA等国际认证。公司被评为“全国生产业企业管理协会非药物疗法分会副会长单位”、“中国睡眠研究理事会单位会员”、“中国医药教育协会量子医疗工作委员会副主任委员单位”品牌权威有保证。