睡眠浅怎么调理？-如意宝知识分享

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睡眠浅怎么调理？

现在很多人都会有失眠障碍，我有个同事也是晚上经常睡不着，后来朋友推荐他眠医生，在睡之前两个小时涂在耳后，晚上就自然的睡着了，推荐你。
网上有很多缓解失眠的一些方法，你可以根据这些做一下看看是否有改善。
长期失眠和个人习惯息息相关。尤其是入睡时间过晚的，就需要调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，强制一个时间段开始睡觉，不管能否睡着都要坚持，入睡的时间应该在十一点左右为好，所以十点过就上到床上为好，不要看太激烈的东西，看一下比较枯燥的书籍也可以。

: 主营业务：眠一医生

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睡不着觉怎么办？有不用药的方法吗？

现在很多人都睡眠质量不好的，但是一般的安眠药也对人也不好，所以现在有很多非药物的治疗的，你可以在网上查一查。全文
晚上睡不着怎么调理？

我近期也是睡眠不足，就是晚上早早的躺下，但是一直睡不着，睡着之后早上也醒的特别早，醒了就睡不着了，我朋友推荐的我眠医生，是涂抹在耳后的，确实会有作用，而且坚持用一个疗程，现在不抹药的时候也能早早的睡着.. 全文
睡眠质量不好怎么办？有什么好的方法？

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长期睡眠不足要怎么缓解？

睡眠不足的危害主要分为四大点：1.影响大脑思维，头昏脑涨、反应迟钝、心情焦虑等；2.影响正常发育，错过晚间熟睡时的分泌高峰，生长激素分泌不足；3.早衰，催人老导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、粗糙、松弛等多.. 全文

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