腹直肌有维持腹腔压力的重要作用。无论哪种方式修复方式，都需要刺激腹直肌不断进行收缩与放松。腹腔是封闭的环境，腹直肌收缩腹腔空间变小，腹压随之增大。增大的腹压会进一步加大对盆底的压力，对于产后妈妈来说，盆底肌本就变得松弛薄弱，盆底受到长时间持续性压力，就会加重盆底的病负担。同时增大的腹压，还会挤压内的各器官向下运动，而薄弱的韧带和肌肉无法有效固定器官的位置，膨出和下垂的情况就发生。所以说：产后同时有盆底问题和腹直肌分离问题，不应盲目进行腹直肌修复。单纯存在盆底问题，也不应该过早进行腹部塑型如仰卧起坐、平板支撑运动。

评估骨是否正位，发现骨有哪些问题。方法1：把手放在两边骨的正上方，手向下推的时能摸到上面骨头的位置，观察两边手是不是同高；同时再把手向前继续顺着骨向前摸，能在骨前侧摸到两个尖尖的凸起，即髂前上棘，观察两边髂前上棘是否一高一低、一前一后。关节不完全对位的时候，空间就不能有效的回收。方法2：仰卧平躺，然后屈膝，先把右脚跷到左大腿上，让右脚踝的外侧放到左大腿上，然后再把左腿抬起来，双手去环抱左腿，去感受一下把右侧大腿往远推得时候右侧的一些拉伸感。如果可以的，再试试反侧。此时若发现两边的拉伸感会不对等、不平衡，意味着可能有一些不正位。这个动作可以很好的平衡骨盘。产后如果腰痛和带疼痛，比如臀部疼痛的妈妈可以尝试这个动作，有50~60%以上的妈妈做完之后都会得到明显的缓解。

很多女性在四五十岁的时候都会出现一些漏尿的现象，这可能都跟分娩有关，所以说这种损伤可能不是立即出现的，比较严重的妈妈可能立即就会出现。很多人的盆底肌损伤出现在老年之后，所以说产后盆底肌即时修复非常必要。所有的盆底肌练习，都建议妈妈根据自己的盆底肌报告。因为盆底肌报告可以精准地看到盆底肌到底哪个方面有问题。不建议盲目在家练习凯格尔运动！建议妈妈在42天检查之后，根据盆底肌报告做更精准的练习。宝宝对妈妈腹部的影响应该是从内向外的，因此产后修复也是从内向外的。首先是腹直肌分离，后面才是腹部形态及筋膜，还有肋骨的外翻。宝宝在孕晚期的时候宫高过高，会把妈妈的肋骨向前向外顶开，不光是对腹壁有影响，也会出现一些外扩的现象，肋骨条回来的时候会发现也会向内聚拢。因为是附着在肋骨上的，所以说当肋骨向外时也会向外。