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要了解失眠是由于精神紧张，情绪不佳造成的。所以治失眠必须从减轻精神压力、调控好情绪入手。在治失眠就水到渠成、迎刃而解了。
首先要固定一下每天的睡眠时间，睡之前少玩电子产品，然后可以泡个热水脚，然后早点躺下，不要去想白天的事情。
轻度的失眠的话可以自己通过一些小的方法来改善一下，如果说长期失眠的话就需要去医院看一下了。
主营业务：眠一医生
失眠睡不着觉如何改善？
推进你眠医生这个产品，我去年的时候就经常的失眠，晚上是整宿整宿的都睡不好，也是同事推荐的我这个产品，结果效果很明显。 全文
为什么睡很久还困？
睡得久，却不解乏，那你你可能真的睡了一个“假觉”，也就是垃圾睡眠。这种睡眠意味着你虽然已经睡这了，但是大脑没有进入深度睡眠阶段或深度睡眠较少，大部分的睡眠时间都被浅睡眠浪费了，睡眠质量就处于较差的水平.. 全文
失眠睡不着怎么改善？
现在很多人因为家庭和工作方面等的事情导致失眠睡不着，个人觉得可以先试试一些提高睡眠质量的方法，比如晚上睡之前泡泡脚或者喝点热牛奶等。 全文
晚上失眠睡不好是什么原因引起的？
我周围也有好多朋友失眠睡不好，可能就是因为平时的压力太大或者身体的原因，建议你可以先试试每天早点睡，不要玩一些电子产品等等。 全文
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