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失眠睡眠不足怎么解决？

我近期也是睡眠不足，就是晚上早早的躺下，但是一直睡不着，睡着之后早上也醒的特别早，醒了就睡不着了，我朋友推荐的我眠医生，是涂抹在耳后的，确实会有作用，而且坚持用一个疗程，现在不抹药的时候也能早早的睡着了，挺有效果的。
网上有很多缓解失眠的一些方法，你可以根据这些做一下看看是否有改善。
要是偶尔失眠的话也不用太担心，经常失眠的话就需要重视一下了，但是不建议和安眠药，可以看看有没有提高睡眠质量的一些产品等。

: 主营业务：眠一医生

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睡眠不足有什么症状？

视情况而定，若只是间发性且程度较轻，建议以调整生活习惯优先，如效果不佳可进一步使用睡眠产品帮助。特别需要说明的是，睡眠与脑电波活动息息相关，睡眠不足多是由于作息不规律导致脑电波节律被损坏而出现的。如果.. 全文
经常失眠怎么回事？

导致这些睡眠障碍的主要原因在于人体脑电波的非节律异常，简单地说就是在该睡觉的时候脑电波却异常兴奋，达不到入睡条件，以及脑电波节律被打乱，该睡不睡，该醒不醒。全文
睡很久还困，怎么缓解困劲儿？

对于晚上没少睡，可白天还犯困。首先，可以适当喝一些咖啡、功能饮料来暂时提神，但要注意量与时间，否则影响到当晚的睡眠就得不偿失了。其次，午饭后可以小憩一下。对于下午的工作很有帮助。如果没有时间午休，.. 全文
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要是偶尔失眠的话也不用太担心，经常失眠的话就需要重视一下了，但是不建议和安眠药，可以看看有没有提高睡眠质量的一些产品等。全文

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