睡眠质量不好如何改善？-如意宝知识分享

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睡眠质量不好如何改善？

这种情况现在是比较普遍的，像年老的老人或者上班的白领都很容易出现失眠、失眠不足等情况，个人的话还是建议保好的心情吧，在平时饮食方面也要多注意一下。
现在很多人都睡眠质量不好的，但是一般的安眠药也对人也不好，所以现在有很多非药物的治疗的，你可以在网上查一查。
睡眠不足可能是压力大的原因，个人建议平时可以跑跑步或者做做瑜伽等活动，减减压，这样晚上睡的话也会有所改善的。

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推荐你眠一医生，是一种涂抹在耳后提高睡眠质量的，我现在也在用着，晚上能睡的很好了。全文
失眠睡不着怎么办？如何才能快速睡着？

现在很多上班族都会有失眠的现象的，其实失眠对我们的工作影响是很大的，所以一定要重视起来，你可以先试试晚上早点入睡、不玩电子产品、泡泡脚、喝点热牛奶，看看有没有改善。全文
长期睡眠不足该怎么调理？

推荐你眠医生，睡前2小时涂抹在耳后，我也是睡眠不足，现在用了一个疗程，晚上也能早早入睡了。全文

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