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睡眠不足可能是压力大的原因，个人建议平时可以跑跑步或者做做瑜伽等活动，减减压，这样晚上睡的话也会有所改善的。
现在很多人都睡眠质量不好的，但是一般的安眠药也对人也不好，所以现在有很多非药物的治疗的，你可以在网上查一查。
这种情况现在是比较普遍的，像年老的老人或者上班的白领都很容易出现失眠、失眠不足等情况，个人的话还是建议保好的心情吧，在平时饮食方面也要多注意一下。
主营业务：眠一医生
经常失眠怎么办？
轻度的失眠的话可以自己通过一些小的方法来改善一下，如果说长期失眠的话就需要去医院看一下了。 全文
失眠有什么办法？
我过年回家的时候听我奶奶说她也是年纪大了，晚上睡不着或者睡眠很浅，朋友推荐我一种叫眠医生的产品，我试着买了两盒寄回去了，前两天打电话问他，他说现在晚上睡得就比以前好了，个人觉得挺好的。 全文
失眠睡眠不足怎么办？
睡眠问题其实每个人都会有，像你这种就是比较严重的了，建议你可以去附近的诊所咨询一下，看看有没有改善的方法。 全文
睡眠不足有什么症状？
视情况而定，若只是间发性且程度较轻，建议以调整生活习惯优先，如效果不佳可进一步使用睡眠产品帮助。特别需要说明的是，睡眠与脑电波活动息息相关，睡眠不足多是由于作息不规律导致脑电波节律被损坏而出现的。如果.. 全文
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