导致睡眠不足的因素多种多样，分为：环境因素、生理因素、心理因素、躯体疾病、精神疾病。这些因素都会以烦恼、压力间接的影响到大脑活动，脑电波迟迟不能趋于平缓。而脑电波又与睡眠息息相关，当大脑感到疲倦进入睡眠状态时，脑电波就会进入“δ”（德尔塔）波段，其频率为0.5-4Hz。它是人的深度睡眠阶段的脑电波。当你完全进入深睡时，你的大脑就以0.5～4HZ运动。你的呼吸深入、心跳慢、血压和体温下降。特别需要说明的是，睡眠与脑电波活动息息相关，睡眠不足多是由于作息不规律导致脑电波节律被损坏而出现的。如果只是前者，那么在日常生活中对作息多加注意，及时调整，在借助一些睡眠产品就可以得到改善。至于适合的产品以非口服、可调整脑电波的产品为优。例如“眠一医生”舒眠冷敷凝胶就是针对脑电波利用物理能量共振，通过涂抹于耳后，以乳剂作为双电层的载体，在皮肤表面形成一层膜，膜中的离子组成的双电层相当于一个小电容，它能通过能量的传递与人体脑电波产生同频共振，将原来紊乱的脑电波调整成正常的睡眠波，渐渐进入睡眠状态，并实现深度睡眠。很适合想睡好，却无能为力的人。

作为常见性的睡眠问题，睡眠不足多是因为日常的生活习惯不规律引起的，生物节律被损坏，脑电波不能按时进入睡眠波段，自然睡不着导致睡眠不足。这种情况是可以通过日常习惯的调整和借助睡眠产品来改善并解决的。如是单纯的生活习惯导致的睡眠不足，不妨试用“眠一医生”舒眠冷敷凝胶，这款产品本身是一种非口服的外用剂型涂敷剂，以物理能量共振原理为依据，只需涂抹于耳后，不参与身体的代谢，安全可靠，使用方便，无副作用，无依赖性。

视情况而定，若只是间发性且程度较轻，建议以调整生活习惯优先，如效果不佳可进一步使用睡眠产品帮助。特别需要说明的是，睡眠与脑电波活动息息相关，睡眠不足多是由于作息不规律导致脑电波节律被损坏而出现的。如果只是前者，那么在日常生活中对作息多加注意，及时调整，在借助一些睡眠产品就可以得到改善。至于适合的产品以非口服、可调整脑电波的产品为优。例如“眠一医生”舒眠冷敷凝胶就是针对脑电波利用物理能量共振，通过涂抹于耳后，以乳剂作为双电层的载体，在皮肤表面形成一层膜，膜中的离子组成的双电层相当于一个小电容，它能通过能量的传递与人体脑电波产生同频共振，将原来紊乱的脑电波调整成正常的睡眠波，渐渐进入睡眠状态，并实现深度睡眠。很适合想睡好，却无能为力的人。