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健身练肌肉用什么器材比较好？

  • 常见的运动器材，跑步是一项全身性的运动，因此效果不错，但是运动安全性方面有所欠缺：跑步机是更容易摔倒的有氧运动器材。此外，跑步的过程中，膝关节要承受自身体重，还会受到来自地面的反作用力，对于膝关节的冲击很大，如果跑步姿势不够标准，对膝关节会有一定的磨损，因此，跑步机尤其不适合体重太重的人或者是膝关节不太好的人。

  • 力量训练（固定器械） 1.胸部器械 （1）坐姿推胸器 动作：坐姿腿弯举锻炼肌群：股二头肌，腘绳肌动作介绍：1.坐在腿弯举机上，双脚踝反勾横杠，腰背靠紧靠板，双手握凳杠。2.小腿向后用力做弯举动作，到股二头肌收紧时稍停片刻，然后控制性慢慢向上还原。

  • 疫情期间，适当锻炼可以缓解心情，增强抵抗力，帮助抵抗疫情。家里面场地足够用来健身并且经济条件允许，那我们可以购买哑铃、杠铃、跑步机或椭圆仪等进行训练，无氧训练有氧训练各种器材根据自己的训练需求如果准备的一应俱全的话可以达到很好的健身效果

主营业务：健身器材,体育用品,跑步机,有氧器材,私教器械,哑铃杠铃

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