没时间去健身房，在家健身的话有哪些好的器材推荐？-如意宝知识分享

好的健身器材就是人体本身，特别是居家锻炼，核心理念就是自重运动，利用人体本身的重量来运动，而TRX就可以将自重运动发挥到更好，从此告别只有俯卧撑和引体向上，对于不同水平的健身者都同样适用，因为你可以自行调节身体角度来调节动作的难易程度。
1、跑步机 2、仰卧起坐板 3、哑铃 4、杠铃 5、健腹轮 6、瑜伽垫、弹力带 7、动感单车 8、划船机 9、椭圆机 10、拉力器
适合家庭的健身器材有很多，有氧的运动器材包括跑步机.椭圆机.动感单车都是家用比较方便的健身器材，而且占地空间都不大，使用起来方便舒适。要想了解更多家用健身器材我了解到广州劲道康体设施有限公司的健身器材更全，器材多质量还好.更主要是售后服务还特别棒。

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椭圆机使用方法：1、双手抓在可以摇动的把手上，手随着脚依次向前进行蹬踏运动2、等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。可以提高背部线条3、做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前.. 全文
老年人家用健身器材有哪些推荐？有谁可以回答一下吗？

家里健身器材什么更实用.主要根据个人的身体状况和锻炼的目的，其次要考虑居住面积、经济条件等，综合考虑后适合需要的健身器材：1哑铃哑铃是家庭健身必备的，话说懂健身的，一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉，可见.. 全文
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对上背部、肩膀和手臂的锻炼而言，拉力架是极为理想的工具，甚至都不用我们从核心部位开始锻炼。正如你将要看到的，在可调节拉力架上锻炼核心部位的方式多达十几种。如果你用心开发的话，甚至会更多。这完全取决于你.. 全文
在线的各位知道吗，家里买什么健身器材更实用呢？想知道

没有基础的就买弹力带，各种部位都能练。在健身房练过有基础的就买深蹲架子配合板凳也能卧推，把杠铃拿下来还能硬拉，不过家里空间要够全文

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