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失眠要怎么办？

现在很多人因为家庭和工作方面等的事情导致失眠睡不着，个人觉得可以先试试一些提高睡眠质量的方法，比如晚上睡之前泡泡脚或者喝点热牛奶等。
我过年回家的时候听我奶奶说她也是年纪大了，晚上睡不着或者睡眠很浅，朋友推荐我一种叫眠医生的产品，我试着买了两盒寄回去了，前两天打电话问他，他说现在晚上睡得就比以前好了，个人觉得挺好的。
要是偶尔失眠的话也不用太担心，经常失眠的话就需要重视一下了，但是不建议和安眠药，可以看看有没有提高睡眠质量的一些产品等。

: 主营业务：眠一医生

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失眠要怎么办？

要是偶尔失眠的话也不用太担心，经常失眠的话就需要重视一下了，但是不建议和安眠药，可以看看有没有提高睡眠质量的一些产品等。全文
经常失眠有什么解决办法吗？

首先要固定一下每天的睡眠时间，睡之前少玩电子产品，然后可以泡个热水脚，然后早点躺下，不要去想白天的事情。全文
失眠睡不着怎么办？

轻度的失眠的话可以自己通过一些小的方法来改善一下，如果说长期失眠的话就需要去医院看一下了。全文
睡眠不足有什么症状？

视情况而定，若只是间发性且程度较轻，建议以调整生活习惯优先，如效果不佳可进一步使用睡眠产品帮助。特别需要说明的是，睡眠与脑电波活动息息相关，睡眠不足多是由于作息不规律导致脑电波节律被损坏而出现的。如果.. 全文

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