睡眠不足如何改善？-如意宝知识分享

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睡眠不足如何改善？

这种情况现在是比较普遍的，像年老的老人或者上班的白领都很容易出现失眠、失眠不足等情况，个人的话还是建议保好的心情吧，在平时饮食方面也要多注意一下。
失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠，心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。现在大多数人还是心理的因素，建议保持心情愉悦，不要有太大的压力。
网上有很多缓解失眠的一些方法，你可以根据这些做一下看看是否有改善。

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