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睡眠浅要怎么调理？

失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠，心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。现在大多数人还是心理的因素，建议保持心情愉悦，不要有太大的压力。
现在很多人都睡眠质量不好的，但是一般的安眠药也对人也不好，所以现在有很多非药物的治疗的，你可以在网上查一查。
绝大部分的睡眠障碍是可以通过日常习惯的调整和借助睡眠产品来改善并解决的。睡眠障碍确实是一系列与睡眠相关的疾病，但一般不需要依赖药物来解决。

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失眠睡不着怎么办？如何才能快速睡着？

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