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长期睡眠不足该怎么调理？

  • 导致睡眠不足的因素多种多样，分为：环境因素、生理因素、心理因素、躯体疾病、精神疾病。这些因素都会以烦恼、压力间接的影响到大脑活动，脑电波迟迟不能趋于平缓。而脑电波又与睡眠息息相关，当大脑感到疲倦进入睡眠状态时，脑电波就会进入“δ”（德尔塔）波段，其频率为0.5-4Hz。它是人的深度睡眠阶段的脑电波。当你完全进入深睡时，你的大脑就以0.5～4HZ运动。你的呼吸深入、心跳慢、血压和体温下降。特别需要说明的是，睡眠与脑电波活动息息相关，睡眠不足多是由于作息不规律导致脑电波节律被损坏而出现的。如果只是前者，那么在日常生活中对作息多加注意，及时调整，在借助一些睡眠产品就可以得到改善。至于适合的产品以非口服、可调整脑电波的产品为优。例如“眠一医生”舒眠冷敷凝胶就是针对脑电波利用物理能量共振，通过涂抹于耳后，以乳剂作为双电层的载体，在皮肤表面形成一层膜，膜中的离子组成的双电层相当于一个小电容，它能通过能量的传递与人体脑电波产生同频共振，将原来紊乱的脑电波调整成正常的睡眠波，渐渐进入睡眠状态，并实现深度睡眠。很适合想睡好，却无能为力的人。

  • 不是很清楚这个，建议你在网上找找缓解睡眠不足的办法，先按照方法做一下，如果不行的话，去问问附近的医院，看看有没有好的办法。

  • 推荐你眠医生，睡前2小时涂抹在耳后，我也是睡眠不足，现在用了一个疗程，晚上也能早早入睡了。

主营业务：眠一医生

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