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失眠怎么办？有没有好的方法推荐？

  • 我以前也睡眠障碍，晚上很晚才能入睡而且睡眠很浅，后来同事给我介绍一种叫眠医生的，非药物的治疗，在耳后抹一点就行，用第1次就能入睡了，效果不错。

  • 长期失眠和个人习惯息息相关。尤其是入睡时间过晚的，就需要调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，强制一个时间段开始睡觉，不管能否睡着都要坚持，入睡的时间应该在十一点左右为好，所以十点过就上到床上为好，不要看太激烈的东西，看一下比较枯燥的书籍也可以，我现在的习惯是在十一点前上到床上就能睡着，所以要找一个自己能接受入睡的时间并长期确定下来，长此以往大脑的脑电波会进行一个适应，到时间就会调整到适合睡眠的波段，也就能够自然入睡了。当然，调整脑电波需要一个过程，改变习惯需要较强的主观意识。那么能不能更简单点的实现这一结果呢？有！“眠一医生”舒眠冷敷凝胶就是以脑电波为依据，通过量子医学原理，用乳剂作为双电层的载体涂抹在皮肤表面形成一层膜，膜中的离子组成的双电层相当于一个小电容，它能通过能量的传递与人体脑电波产生同频共振，将原来紊乱的脑电波调整成正常的睡眠波，渐渐进入睡眠状态，并实现深度睡眠。很适合想睡好，却无能为力的人。

  • 我听同事说他给她妈妈买的一种叫眠医生的治疗睡眠的还挺好的，你可以参考一下。

主营业务：眠一医生

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