腹直肌有维持腹腔压力的重要作用。无论哪种方式修复方式，都需要刺激腹直肌不断进行收缩与放松。腹腔是封闭的环境，腹直肌收缩腹腔空间变小，腹压随之增大。增大的腹压会进一步加大对盆底的压力，对于产后妈妈来说，盆底肌本就变得松弛薄弱，盆底受到长时间持续性压力，就会加重盆底的病负担。同时增大的腹压，还会挤压内的各器官向下运动，而薄弱的韧带和肌肉无法有效固定器官的位置，膨出和下垂的情况就发生。所以说：产后同时有盆底问题和腹直肌分离问题，不应盲目进行腹直肌修复。单纯存在盆底问题，也不应该过早进行腹部塑型如仰卧起坐、平板支撑运动。

做肌肉练习，形成有效的空间收合。臀部周围有天然的骨带，即臀部周围的肌肉，这些肌肉可以有效地帮助回收而且稳定。方法：肌肉练习。骨向内回收要建立在骨正位的基础上。评估耻骨的空间。把手放在尺骨下端，靠近两边大腿根的位置，手的下面会摸到一个尖尖的骨头间，然后摸下两边骨头间之间的间距，可以间接去评估耻骨之间的间距和空间。通过有效的练习，耻骨之间的空间会明显缩小。测量髂前上棘之间的空间。孕期髂前上棘向外顶开，髂前上棘的空间会变大，这也是为什么很多妈妈产后发现自己的变宽。测量后侧的一个空间。后侧这个空间是两边的前后上级，有的妈妈后面会有腰窝，这个位置就是髂后上棘。评估完的空间之后再去练习，练习完之后再来复测，就会发现整个的空间改变了。

其实孕妇如果可以接受产后修复的话，其实是对自己本身有很多的益处的。下面由小编简单给大家介绍一些有关的知识。无论是盆底肌修复还是骨修复，他们的核心都是围绕着盆底肌的修复进行，而骨修复则还要针对错位进行纠正，而纠正的主要目标是韧带和肌肉，并不是指骨头的缩小。盆底肌修复使骨间原本松弛的肌肉韧带变得紧致，从而促进的复位。而修复后有效承托起内的器官，在一定程度上减少了盆底受到的压力，辅助盆底恢复。所以说：修复和盆底修复有相互影响，相互促进的作用，骨修复应该包括盆底修复，而不是狭义上单纯的骨正位。