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一直失眠是怎么回事？

很多人年龄大了，步入更年期，睡眠质量有了明显的下降。但长期性的缺少睡眠对身体的伤害真的很大。不同人的原因可能不同，有人或许是心里压力太大、有人可能是身体性的疾并也有可能是神精系统的问题，总之找到诱发的原因是一个关键。
轻度的失眠的话可以自己通过一些小的方法来改善一下，如果说长期失眠的话就需要去医院看一下了。
我也不清楚失眠有什么好的办法，就像网上说的泡脚、喝热牛奶或者早点躺到床上一些办法，你可以试一下看看没有效果。

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