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失眠为什么？有什么好的解决办法

失眠是很让人头疼的一个问题，我以前也是经常失眠，就晚上整宿整宿的睡不着，第二天工作都没有精神，后来用了一种叫眠医生的产品，睡之前涂在耳后，就慢慢能睡着了，现在用了快一盒了，挺好的。
很多人年龄大了，步入更年期，睡眠质量有了明显的下降。但长期性的缺少睡眠对身体的伤害真的很大。不同人的原因可能不同，有人或许是心里压力太大、有人可能是身体性的疾并也有可能是神精系统的问题，总之找到诱发的原因是一个关键。
我也不清楚失眠有什么好的办法，就像网上说的泡脚、喝热牛奶或者早点躺到床上一些办法，你可以试一下看看没有效果。

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