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我们不要因为怕失眠而失眠，不要想太多，保持心情愉快，晚上早点上到床上，尽量不要玩手机。
导致这些睡眠障碍的主要原因在于人体脑电波的非节律异常，简单地说就是在该睡觉的时候脑电波却异常兴奋，达不到入睡条件，以及脑电波节律被打乱，该睡不睡，该醒不醒。
现在很多人都会有失眠障碍，我有个同事也是晚上经常睡不着，后来朋友推荐他眠医生舒眠冷敷凝胶，在睡之前两个小时涂在耳后，晚上就自然的睡着了，推荐你。
主营业务：眠一医生
睡觉浅、睡的轻、睡不踏实怎么办？
睡的浅睡不踏实，容易惊醒是典型的睡眠质量不足。如果在不涉及到精神问题的情况下，一般都可以通过生活习惯来改善，建议如下： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约.. 全文
长期睡眠不足的危害？要怎么缓解？
首先，睡眠不足会出现健忘、比平常更容易饥饿、注意力涣散、运动能力缺乏、入睡快、易冲动、语言能力下降等症状。而导致睡眠不足的因素多种多样，典型的就是因为失眠导致睡眠的“量不足”和睡眠差导致的“质量不足”.. 全文
失眠怎么办？要怎么解决？
现在很多人都睡眠质量不好的，但是一般的安眠药也对人也不好，所以现在有很多非药物的治疗的，你可以在网上查一查。 全文
为什么总是感觉睡眠不足？该怎么缓解？
首先，睡眠不足会出现健忘、比平常更容易饥饿、注意力涣散、运动能力缺乏、入睡快、易冲动、语言能力下降等症状。而导致睡眠不足的因素多种多样，典型的就是因为失眠导致睡眠的“量不足”和睡眠差导致的“质量不足”.. 全文
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