饮水时间的选择同样重要，8个佳时间点不要错过。 1．睡前2～3个小时 这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。 2．起床后　早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。 3．上午、下午工作间休工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。 4．三餐前约1个小时餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。 5．下班时离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。

那么什么样的偏硅酸型矿泉水更好呢？1、单位含硅量更高的天然矿泉水 2、复合型天然矿泉水每一种矿泉水水源都是仅有的，水中的微量元素，以及矿物质的含量和比例都不同，所以才规定了八种物质，只有达到标准，就可以打上天然矿泉水的标签，有一些水，有两项或两项以上同时达标，这样的水被称为复合型天然矿泉水，比较常见的是偏硅酸和锶同时达标

怎么鉴别瓶装水的质量的好坏： 1、看瓶的颜色——颜色过蓝有问题 发暗、发黑、发紫的肯定是“黑心塑料”，颜色过蓝也有问题。 食品级PC材料应该是透明无色的，但市场上的水瓶大多呈蓝色，这个给人清凉之感的颜色来源于PVC材质(已被证实含有塑化剂)。水桶颜色过深，说明废料加得越多，也会掩盖水质缺陷，透明或淡蓝色的瓶比较安全。 2、看瓶的外观——瓶口刺手是劣质 检查水瓶质量，劣质瓶从外观上看颜色深，摸上去高低下平，特别是瓶口摸着刺手，整品瓶则表面光滑。 3、看瓶内水的颜色——清澈才是好水 合格的饮用水应该无色、透明、清澈、无异味、无杂质，没有肉眼可见物。