价格不贵,又不占地方、而且能训练的动作场景特别多!!! 弹力带几乎可以模拟绝大部分的器械训练效果,只有你想不到,没有做不到。从胸肌,腹肌,到背部,臀部,腿部,等等身体的各大肌群,都可以通过弹力带来进行训练。 站着、躺着、坐着都能练
如果让我推荐普通家里的健身器材,那么我推荐健身器材之王---哑铃。买一副可以加减片的哑铃,足以。 胸 哑铃的卧推 飞鸟 夹胸 肩 哑铃推肩 侧平举 俯身飞鸟 背 哑铃划船 腹 哑铃增重的卷腹,俄罗斯转体 腿 哑铃高脚杯深蹲 胳膊 二头三头都可以 手腕 都可以用哑铃
动感单车是通过骑行的方式达到健身的目的,骑动感单车的过程是做有氧运动和无氧运动结合的过程,多数人选择动感单车,它的效果可能更好一些,通过全身运动达到瘦手臂、肚子和大腿的目的。如果你想锻炼爆发力的话,可以选择动感单车。此外,骑动感单车有预防大脑老化、改善性功能的作用。 占地面积小,而且几乎没有噪音。
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大多数健身房配备的两大类拉力架是:传统的龙门拉力架和单台可调式拉力柱。两类拉力架都有高低设置,而且在高低两个限度之间还可以调节成各个高度,利用它们开展的运动之多会远超出你的想象。除了功能多以外,拉力架.. 全文
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划船器也是近期比较火的健身器械。划船时,我们全身上下有90%的肌肉都会参与活动,特别是对于手臂内侧、腰部两侧的等比较难练的地方,划船器是一个很好的补充。对于比较难练的背部,划船器更是优选择之一。 全文
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一个好的瑜伽垫,还能稳定你的身体平衡、让你可以稳稳地做很多动作,这样做瑜伽才能事半功倍有效率哦。而且,瑜伽垫的作用远远不只是让你做瑜伽,你可以在上面做俯卧撑、深蹲跳、仰卧起坐等等,总之是健身必备器材之.. 全文
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力量训练(固定器械) 1.胸部器械 (1)坐姿推胸器 动作:坐姿腿弯举锻炼肌群:股二头肌,腘绳肌动作介绍:1.坐在腿弯举机上,双脚踝反勾横杠,腰背靠紧靠板,双手握凳杠。2.小腿向后用力做弯举动作,到股.. 全文
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防火门如何选择1、钢木质和木质在防火方面是差不多的,没有好坏之分,只要是同等的级别,作用是一样的 2.....
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夏季加以适当的遮盖,需要防止日光曝晒;车上严禁烟火。在短距离移动气瓶的时候,使用专用小车;人工在搬运.....
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用量和周转量的情况之下,应该尽量来减少储存量。在设立专人的负责氧气瓶管理的工作。仓库管理员是负责氧气.....
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出口氧气钢瓶在储存的时候,切记空瓶与实瓶需要实行分开。氧气瓶库应该符合《建筑设计防火规范》。氧气瓶库.....
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在选择和确定结构形式和构件截面时,亦应从提高综合经挤效益出发,不宜由于某一种构件的得失而影响总的经济.....
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