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求帮助！如何不用健身专用器材练腿部力量？

  • 因为上班工作一直坐着，电脑病严重，就找了公司附近的健身房。经过一段时间锻炼后，发现他们的部分健身器材也适合家用，于是就问健身房的老板他们的器材是什么牌子的，想买回家锻炼身体。老板告诉我他们健身房器材都来自一个叫泰诺健的国外健身器材品牌。这个品牌价格虽然贵了点，但是它的功能性很好，维护也不是很难，来健身房的客人都喜欢。老板说对于平时没时间去健身房的时候可以在家里买一些简单的器材，例如哑铃、跑步机等，既解决了电脑病的烦恼，也可以促进运动。

  • 动感单车的泛用性很好，如果你只想稍微活动活动，就慢慢骑，特别休闲，不会像跑步那样特别喘。如果你想稍微出点汗，你就多加点阻力；如果你想靠动感单车，就用比较高的阻力，站姿坐姿切换着骑。相信很多人都知道HIIT（高强度间歇训练），不知道的可以知乎搜一下，这里不详细赘述，总之就是这种训练方式效果相当好，而动感单车因为变速很方便，是应用HIIT方便的运动器材之一。不过动感单车更大的特点就是在由于动感单车的动作频率很高，很容易跟上音乐的节奏，运动沉浸感很好。

  • 没有基础的就买弹力带，各种部位都能练。在健身房练过有基础的就买深蹲架子配合板凳也能卧推，把杠铃拿下来还能硬拉，不过家里空间要够

主营业务：健身器材,体育用品,跑步机,有氧器材,私教器械,哑铃杠铃

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