没有基础的就买弹力带,各种部位都能练。在健身房练过有基础的就买深蹲架子配合板凳也能卧推,把杠铃拿下来还能硬拉,不过家里空间要够
健身这件事本身是很痛苦的,是需要长期去努力坚持的。有些人是为了让自己身材更好,有些人则是想通过运动。我可以告诉大家首先重要的是要节制饮食,这件事情比运动更重要,一边暴饮暴食一边不仅会没有效果,甚至还会起反效果。所以,有规律的节食加上科学的运动是健身更有效的方式。有人会说坚持不下来怎么办,我个人觉得趣味健身是更容易坚持的一种方式
1、跑步机 2、仰卧起坐板 3、哑铃 4、杠铃 5、健腹轮 6、瑜伽垫、弹力带 7、动感单车 8、划船机 9、椭圆机 10、拉力器
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封闭式马镫柄:通常由金属制成,也可用尼龙制作,配有塑料把手。适用于各类胸部锻炼、单侧划桨练习、手臂锻炼、肩部锻炼,也可用于核心部位锻炼。无疑是拉力架常见的搭配使用把柄。 全文
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跳绳,健身专用 不是小朋友们喜欢玩的跳绳哦!如果想要用跳绳达到良好的减脂效果,可以使用运动专用的钢丝跳绳,或者用于健身的负重跳绳,后者的绳子比普通绳子重,挥舞起来需要消耗更多热量,谁用谁知道。千万别买.. 全文
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对上背部、肩膀和手臂的锻炼而言,拉力架是极为理想的工具,甚至都不用我们从核心部位开始锻炼。正如你将要看到的,在可调节拉力架上锻炼核心部位的方式多达十几种。如果你用心开发的话,甚至会更多。这完全取决于你.. 全文
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