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在线的各位知道吗，家用健身器材，跑步机和动感单车哪个更好？

  • 划船机在国内的普及度不太高，很多人可能是看了《纸牌屋》才知道有这种运动器材，但其实划船机是一种特别好的运动器材。首先，划船机的效果很好，主要是看这项运动能不能调用更多的肌肉，然后消耗更多的能量。划船机可以调用全身85%的肌肉群，前臂、大臂、肩部、背部、腰腹、臀部、腿部的肌群全都能锻炼到，而且每次动作的幅度很大，运动效率特别高，而且效果也很好。其次，划船机的安全性很好，由于是坐着运动，座位承受了绝大部分体重，膝关节不会受到体重带来的负担。而且在使用划船机时，双脚被固定在蹬踏板上，不会受到冲击。总的来说，对膝关节非常友好。

  • 没有基础的就买弹力带，各种部位都能练。在健身房练过有基础的就买深蹲架子配合板凳也能卧推，把杠铃拿下来还能硬拉，不过家里空间要够

  • 家用力量训练器材，卧推，深蹲，哑铃飞鸟，甚至稍微大型点的综合训练器材，占地面积小，功能多。要练腹肌的话可以买些腹肌板，还有卷腹轮也可以都是可以健腹的。我之前也在用。买点瑜伽垫做平板支撑呀。如果家里空间大的话可以放置小型的跑步机、椭圆机等有氧器材。健身需要有氧与力量相结合的。

主营业务：健身器材,体育用品,跑步机,有氧器材,私教器械,哑铃杠铃

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