煮水——煮沸三分钟水质才健康 几乎所有人都认为，从安全渠道获得的饮用水是没有健康隐患的，因为它很干净，不会变质。但事实上，如忽略饮水的细节，再干净的水也有变质的可能，并悄悄危害身体的健康。 要了解水是怎么变质的，要先从它的来源说起。人们日常喝的水大体有两种桶装的纯净水和自家烧的开水。 合格的纯净水都是严格按安全饮用水标准进行处理的，只要运输环节做得好，各方面指标就都是达标的。自己家里烧的开水都是煮沸的，但很少人知道，水烧开后应继续煮沸3分钟，这样才能除去自来水里的氯化物。煮沸3分钟后就要关火，因为如果煮的时间过长，会导致水里增多。

你在运动中流失多少水？跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包装的矿泉水。运动的流汗量主要和运动环境及运动强度有关，桶装水品牌，当运动强度越高，运动环境的空气流动性越差，流失的汗也就越多。以一般人经常进行的运动，以一小时的有氧舞蹈、中低强度的慢跑为例，通常在运动后流失500cc左右的汗，如果是在烈日下打篮球、或是更提高运动强度，则流失的水分则可能将近1000cc。 此外，当运动后身体流失大量水分，血液中盐的浓度就会随之升高，并增加运作的负担，因此如果不适时补充，便会连带影响到功能的运作。

如何选择桶装水配送 1、检查送水公司的有关证件 规范的、质量好的送水公司有必要的经营许可证和商品合格证等有效证件，因此消费者在采购前应该看准该送水公司是不是证件齐全，选择证件齐全、卫生条件好的商家购买饮用水才会更加放心。 2、查看送水公司的桶装水水质 选择订购送水公司的桶装水必须是清澈透明、无色、无异味的，可以肉眼看见里面是无杂质沉淀的，必要时取样找相关部门进行水质监测。除此之外，还需检查水桶的封口是否平整，是否有漏水情况出现。 3、查看送水公司的水桶质量 送水公司的水桶质量可以间接反映出水的质量，选择好的水桶很重要。好的水桶是食材级PC材料，有些水桶看上去明显发暗，就足以说明水桶的材质不过关，因此消费者们可以拨打中国产品质量电子监管电话进行查询。 4、调查送水公司的服务和价格 服务和价格也是很重要的一部分，消费者们可以通过网络和身边朋友了解情况，选择评价高、售后好的送水公司。而不同品牌、不同包装的桶装水价格也会有所不同，对于家庭用水好是选择性价比高的桶装水。