由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。 近年来，桶装水因饮用方便，“走”进了越来越多的家庭和单位。专家提醒，喝桶装水要做到3个“注意”。 一要注意饮水机的质量。选购的饮水机应通过卫生部门检验，并取得卫生行政部门发放的卫生许可批件。 二要注意桶装水卫生质量。要购买食品卫生许可证和检验合格证齐全的桶装水。此外，还可以从观感上加以区别，优质纯净水水体洁净，无色透明，无悬浮物和沉淀物，不稠，无异味。 三要注意保持饮水机清洁。饮水机长期使用而不注意清洗消毒，饮水机的储水胆、水道、出水口就会沉积污垢，造成桶装水二次污染。消费者要定期清洗消毒饮水机，一般以夏季3个月一次、冬季半年一次为宜。

现阶段因为忽视饮水机的平时消毒工作中，许多公共场合饮水机排出的水将会已被“二次污染”。普通人家饮水机应用3—6月上下就应当终止，开展一次消毒，而公共场合的饮水机应用頻率高，消毒周期时间还应当更短些。此外，长期性不消毒的饮水机，就算换掉的是新水，水体当日也会被环境污染，桶装水配送，微生物总数更会大幅度提升。饮水机超出3月不清洗，所造成的很多病菌和有害物进到身体之后造成消化吸收变病！

怎么鉴别瓶装水的质量的好坏： 1、看瓶的颜色——颜色过蓝有问题 发暗、发黑、发紫的肯定是“黑心塑料”，颜色过蓝也有问题。 食品级PC材料应该是透明无色的，但市场上的水瓶大多呈蓝色，这个给人清凉之感的颜色来源于PVC材质(已被证实含有塑化剂)。水桶颜色过深，说明废料加得越多，也会掩盖水质缺陷，透明或淡蓝色的瓶比较安全。 2、看瓶的外观——瓶口刺手是劣质 检查水瓶质量，劣质瓶从外观上看颜色深，摸上去高低下平，特别是瓶口摸着刺手，整品瓶则表面光滑。 3、看瓶内水的颜色——清澈才是好水 合格的饮用水应该无色、透明、清澈、无异味、无杂质，没有肉眼可见物。