一个好的瑜伽垫,还能稳定你的身体平衡、让你可以稳稳地做很多动作,这样做瑜伽才能事半功倍有效率哦。而且,瑜伽垫的作用远远不只是让你做瑜伽,你可以在上面做俯卧撑、深蹲跳、仰卧起坐等等,总之是健身必备器材之一。
不过说实话,腹肌训练板的原理,很大程度上就是模拟了小学上体育课,两两抱对时,让别人压着固定腿坐仰卧起坐卷腹的动作……
俗话说的好,健身需要投入一定的资金在器械上,这样你就会觉得自己花了钱,不去使用它们太对不起自己的口袋……水水帮你精选了7种适合放在家里的健身器械,在家也要消灭让肚子越来越肥的懒癌。
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划船器也是近期比较火的健身器械。划船时,我们全身上下有90%的肌肉都会参与活动,特别是对于手臂内侧、腰部两侧的等比较难练的地方,划船器是一个很好的补充。对于比较难练的背部,划船器更是优选择之一。 全文
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弹力绳可能许多人比较陌生。它看上去是一条绳子,然而可以拉伸,而且在你往外拉的过程中,它的力量会逐渐增加,需要耗费的力气越大,配合其他器材能够起到很好的健身作用,轻便实用。健身是一个持之以恒的过程,就和.. 全文
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现在市场上的健身器材种类种类繁多,且目前尚未有统一的分类(Classification)。就健身房的健身器材来说,归纳起来,大致可以分为三种类型:全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材,下面健身.. 全文
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跑步机是有氧运动普遍的器械之一,运动方式非常生活化,可以从慢走开始,逐渐增加强度到快走、慢跑、快跑。也可以调整坡度,有效地训练上坡跑/走,或者下坡跑/走。 使用方法:1、上跑步机后应从慢走、慢跑等“动.. 全文
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