一个好的瑜伽垫,还能稳定你的身体平衡、让你可以稳稳地做很多动作,这样做瑜伽才能事半功倍有效率哦。而且,瑜伽垫的作用远远不只是让你做瑜伽,你可以在上面做俯卧撑、深蹲跳、仰卧起坐等等,总之是健身必备器材之一。
不过说实话,腹肌训练板的原理,很大程度上就是模拟了小学上体育课,两两抱对时,让别人压着固定腿坐仰卧起坐卷腹的动作……
俗话说的好,健身需要投入一定的资金在器械上,这样你就会觉得自己花了钱,不去使用它们太对不起自己的口袋……水水帮你精选了7种适合放在家里的健身器械,在家也要消灭让肚子越来越肥的懒癌。
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划船器也是近期比较火的健身器械。划船时,我们全身上下有90%的肌肉都会参与活动,特别是对于手臂内侧、腰部两侧的等比较难练的地方,划船器是一个很好的补充。对于比较难练的背部,划船器更是优选择之一。 全文
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如果让我推荐普通家里的健身器材,那么我推荐健身器材之王---哑铃。买一副可以加减片的哑铃,足以。 胸 哑铃的卧推 飞鸟 夹胸 肩 哑铃推肩 侧平举 俯身飞鸟 背 哑铃划船 腹 哑铃增重的卷腹,俄罗斯转.. 全文
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对上背部、肩膀和手臂的锻炼而言,拉力架是极为理想的工具,甚至都不用我们从核心部位开始锻炼。正如你将要看到的,在可调节拉力架上锻炼核心部位的方式多达十几种。如果你用心开发的话,甚至会更多。这完全取决于你.. 全文
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开放式马镫柄:由金属制成,这种 U 形柄有一面是开口的。它与封闭式马镫手柄唯1的区别是:把手可以滚动,这使得用它做一些手臂弯举和各类肱三头肌练习时,手腕要舒服得多。 全文
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