现介绍一款适宜春季食用的醪糟药膳方——醪糟蛋枣红糖汤。鸡蛋1个,搅散备用;锅内加水适量,放入大枣3——5枚,文火烧开后倒入蛋液、醪糟150克、红糖适量,煮沸即成。该药膳具有健脾的功效,常食可防止春天肝气过旺伤脾,又可补肾益精,增强抵抗力。各种五谷杂粮原材料中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素,可以促进新陈代谢,增加体质,延缓衰老。其中硒还是一种抗癌物质,可以结合体内各种致癌物,通过消化道排出体外。
五谷杂粮中的糙米粥能刺1激胃液的分泌,有助于消化和营养的吸收。但是糖尿bing患者好不要直接喝这种糙米白粥,通常情况下,直接喝白粥,可能会引起血糖的突然增1高,高粱适合做点心:高粱米做粥做饭,都显得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成点心,则细腻营养了很多。高粱米适合做一种叫高粱粑的点心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏1稠,揉成面团,把高粱面团按平蒸熟,下油锅稍炸,撒上芝麻即可。
相对而言,五谷杂粮的膳食纤维含量就高得多,完全可以满足人们的营养需求,因此五谷杂粮就成为追求健康的人们的shou选食品。在现代都市里,超过五成的人纤维素摄取量低于人体需要量的一半。长期缺乏纤维素除影响肠胃健康以外,更缺乏进食纤维素后提供的饱腹感,容易进食过量,继而导致肥胖。五谷杂粮膳食纤维丰富,日常饮食中多吃五谷杂粮,提高纤维摄取量,提供饱腹感,轻松达到减1肥瘦1身之功效。
各位大佬谁清楚,五谷粉特点有什么? 有懂行的吗?
五谷粉五谷粥具有暖胃的作用,因此冬季的五谷粥要黏1稠,放入的谷物也是多种多样的。一般来说,先将荞麦、薏米、黑米、糙米、小麦仁、红豆等五谷杂粮原材料洗干净,放水浸泡两三个时辰有利于更快煮熟。 全文
酸奶燕麦脆食用注意事项有什么呢?
酸奶燕麦脆作为早餐或是晚餐,一顿水果麦片餐下来,谷类、水果、坚果、奇亚籽的营养搭配可以在短暂的时间里解决,不需要花时间和精力购买多种食物来搭配一顿营养餐,而且吃法也极有创意,每款都风格迥异,但都一样美.. 全文
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