中年男人失眠,睡不着,本来并不是问题。过于担心自己睡不着,就成了问题。越想控制,越会失控,焦虑情绪也会不断被强化。试着面对和接纳自己内心真实的情感体验,试着表达和交流;睡不着,就睡不着吧,顺其自然,天马行空的任思绪流动,夜深人静,做点自己喜欢的事,也挺好。
中年男人失眠怎么办? 睡前半小时内避免劳累或费力的工作。就算明天要考试,也不会带着正在思考的问题去睡觉。睡前听轻音乐可以帮助你入睡。
遇到中年男人失眠要做到安排规律的生活避免失眠有效的方法就是让日常生活有规律,养成定时睡觉,定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时候因为需要晚睡,早上还是要准时起床;周末假期,避免睡懒觉;睡眠不能储存,睡多了也没用。
中年男人失眠整夜不睡怎么办? 急!急!急!
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请问:经常吵架的夫妻感情怎么处理?
经常吵架的夫妻感情这是长期生活一起,很多矛盾冲突日积月累导致的,爆发起来就会出现很多问题,这里三两句也帮不了你,要不咨询一下心理机构吧。我认识一家服务很好的,叫深圳贝莱心理,在深圳南山,或许可以试试。 全文
重度抑郁症很抑郁怎么办? 有懂行的吗?
重度抑郁症这个需要找专业的医师咨询,不建议自己胡乱吃药,深圳贝莱心理还不错,可以试试。 全文
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厌学的孩子学习的问题归学习,青春期的问题归青春期,你的事归你, 家庭的事归家庭,至于父母间的事归他们…我的意思是,解决你能解决的, 想尽一切办法,寻找一切资源,人,事,物,帮助自己,解决剩下的还有的,.. 全文
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