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家庭健身跑步机的使用注意事项？

在跑步机上跑步时，要让跑步机的速度逐渐增加。刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从“3”开始，逐渐升到“3.5”，再到“4”，循循渐进的提升，让身体有个适应过程，这个大致相当于散步时的状态。
如果您在使用中感觉到任何不适应或有异常情况时，请按停止键或采用紧急方法:即双手握住扶手撑起身体的同时，双脚踏在边条上，从一侧下跑步机。
注意合理的心率：跑步是有氧运动，建议使用跑步机时，心跳强度要达到50%至60%，运动效果比较好。由于每个人的体能状况不同，民众可以利用年龄和没运动时的安静心跳，计算出合理心率，接著带入想要的心跳强度(一般人建议以60%计算)进一步得出目标心跳，这个答案就是能达到有氧运动效果的程度。

: 主营业务：跑步机,椭圆机,动感单车,健身车等健身器材

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