家庭跑步机有什么使用注意事项？-如意宝知识分享

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家庭跑步机有什么使用注意事项？

不要低头跑：虽然很难做到不看表或看还有多少距离，如果你向下看，就会改变跑步姿态。不要盯着脚看，这样的话很容易弯着腰跑，会造成背部和颈部酸痛。不管是在跑步机上跑还是在外面跑，眼睛向前看都是安全的跑步方式，放心大胆的向前跑吧。
在练习的过程中，建议每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。由于室内没有太多的空气，在跑步机上跑步比在户外跑步失水更多。所以，把水放在容易拿到的地方。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水。
建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。

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家用健身跑步机的正确使用方法？

跑步机使用的时候，一定要按跑步机的正确方向跑动，千万不要逆方向路。否则易导致伤害。跑步的时候，先要以慢速，然后再转向中速，然后是高速，千万不要一上来就是高速。全文
帮忙一下，健身房跑步机使用方法及注意事项？

跑步机在移动或搬运前，一定要将跑步机折起并确认锁紧后才可进行，并且在搬运过程中不要碰折叠开关，严禁机器在不折起状态下进行搬运或移动。全文
敢问大家，家庭跑步机有哪些需要注意的事项？

在跑步机上跑步时，要让跑步机的速度逐渐增加。刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从“3”开始，逐渐升到“3.5”，再到“4”，循循渐进的提升，让身体有个适应过程，这个大致相当于散步时的状态。全文

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