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产后抑郁怎么缓解？

产后抑郁是产妇在产褥期内出现的抑郁状态，是产褥期精神综合征中常见的一种类，大约 40 周的怀孕期对每一位孕产妇来说都是一段艰难的历程，临近分娩期她将更渴望新生命的降生，与此同时产后易产生焦虑、紧张和各种顾虑。
产后抑郁也是一种良性的产后精神障碍，预后佳，一般不需要特殊的用药诊疗，因此护理干预显得尤其重要。心理和生理保健，针对产妇产生抑郁的因素，医护人员要为不同怀孕时期的产妇上好健康教育课，督促孕妇按时产前检查，使其了解怀孕和分娩的基本知识，并做好自我保健，提倡自然分娩，严格掌握剖宫产指征，减少对产妇的心理及躯体刺激。对有性格内向、焦虑状态的高危孕产妇更应加心理疏导，提供心理保健，消除其恐惧、焦虑情绪。
统计表明，孕产妇精神疾病的发病率明显高于妇女的其他时期，尤其以产褥期抑郁较常见。它严重地影响产妇的身心健康。其发病率近年来呈现上升趋势

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