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请教一下,瑜伽运动和普拉提有什么区别吗?
  • 瑜伽入门时间长,初期效果不显著,需要长期坚持才可以得到比较好的效果。但从长远发展来看,瑜伽有不断进步的空间,从开始的身体强化,到心灵的纯净,再到灵性的增长,都会得到长足的发展。

  • 普拉提入门时间短,特别是对疲劳性损伤,核心力量缺失,有效果。普拉提仅仅在核心力量的提升上有效果。

  • 普拉提主要以小强度、重复性的力量练习为主,一个简单的动作,通过多次重复达到效果积累、强化力量的目的。

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