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各位老大帮帮忙!!用瑜伽球有什么好处呢??可以起到什么作用
  • 腰背有伤一样能做。因为受力柔和,瑜伽球运动相对比较安全,连腰背已经有伤、需要康复的人也可以练习,可以避免对关节造成过大的冲击,做起来就会轻松不少。

  • 训练人体平衡性。瑜伽球是一个"不稳定"的运动器械,当你借助瑜伽球离开地面时,就要努力保持平衡,不让球滚动,也不让自己从球上落下,这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制,这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。

  • 瑜伽是来自印度的古老健身法,瑜伽的入门是要从身体的觉知开始,配合着呼吸,呼吸是瑜伽当中重要的一环。抛却心中的杂念,把脑子里各种想法都忘掉,一心一意的做瑜伽动作。当然坚持也是很重要的。

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