室外健身器材注意不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。
扭腰类。晚年人的腰比较生硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有晦气影响,可能会导致椎间盘杰出。因而,在做扭腰动作时,要力所能及,不要极度歪曲自己,特别不要用力过猛。
扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄。注意自己是腰与肩同转还是只扭转腰,如果习惯只扭转腰的话,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要慢和均匀,才能做到健身而不伤身。
看台座椅优点是什么?大侠们,求解
整个看台采用金属材料,材料具有延展性,结构安全度高,有着更高的抗震及抵抗水平荷载的能力;并且金属材料是一种绿色环保的材料,防锈耐腐蚀,美观耐用,后期的维护成本低,使用寿命更长!因此可以说,装配式金属结.. 全文
电动液压篮球架购买注意事项是什么?大家可以说一下吗?
篮球板厚度要适中,不能太厚,会影响球击打篮球板时的反弹度;篮筐也不能太硬,篮筐边缘不能粗糙。 全文
大神们!麻烦回答一下移动篮球架有哪些购买注意事项?
篮球板距离地面高度为3.05米,采用高强度透明钢化玻璃贴高级钛金防爆膜,四框铝合金包边,底部加安全防护护条,可以充分完成比赛扣篮灌篮等剧烈运动冲击 全文
篮球架购买有哪些注意事项?
箱体篮球架的箱体为整个篮球架的重心,内部含有配重,箱体的长度一般为1.6米以上,根据篮球架的臂长确认安装的位置,篮板距离底线的长度为1.2米,伸臂越长,所需要的后置区域越大,一般篮球架的伸臂长度为1... 全文
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河北翱天金属门窗有限公司为您介绍选购优质防火门有三大招:头一招是查外观,优质钢质防火门焊接稳定,焊点.....
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选购防火门的三点注意事项一、对数字防火门合格产品的外形尺寸应小于等于样品描述中的外形尺寸,门扇厚度应.....
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防火门如何选择1、钢木质和木质在防火方面是差不多的,没有好坏之分,只要是同等的级别,作用是一样的 2.....
放置出口氧气钢瓶的安全做法是?
夏季加以适当的遮盖,需要防止日光曝晒;车上严禁烟火。在短距离移动气瓶的时候,使用专用小车;人工在搬运.....
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用量和周转量的情况之下,应该尽量来减少储存量。在设立专人的负责氧气瓶管理的工作。仓库管理员是负责氧气.....
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出口氧气钢瓶在储存的时候,切记空瓶与实瓶需要实行分开。氧气瓶库应该符合《建筑设计防火规范》。氧气瓶库.....
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在选择和确定结构形式和构件截面时,亦应从提高综合经挤效益出发,不宜由于某一种构件的得失而影响总的经济.....
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不知道您所需要的楼承板是用在哪里的呢?华忠信楼承板,专门针对轻钢集成房屋而设计,除了具有A级防火功能.....
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楼承板加工技术含量不高,说简单一点,就是把钢板压型成为你想要的瓦型,对机器的要求并不高。主要看你对钢.....
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