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可以快点减肥吗？求解答

让运动健身成为与吃饭、上厕所一般自然的事情吧!每周做5次有氧运动，对于提升基础代谢量有很好的成效，养成运动的习惯，久而久之让身体就算在没运动的时间里，还是不断地燃烧热量。
减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。
针对肥胖丰满的人来说，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，易胖的生活习惯，要好好规避这些情况才能做好减肥。

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哪位知道快点减肥可以怎么做？

没有人会一整天都躺在床上或是整天不动，因此每天消耗的热量会比基础代谢量还要多，所以刚开始时，认真计算一下自己每天日常生活，大概会消耗多少热量，以及每天摄取的饮食热量，以便计划如何控制饮食。全文
帮忙一下，如何快速减重？感谢回答

减肥法是指依据某种的科学方法（多指科学节食），达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法全文
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