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求减肥食谱表，谁能提供下？ 急需赐教

  • 减肥食谱表 我用众圣的食谱，一周减了10来周，效果挺不错的。想要的话可以联系众圣科技咨询了解

  • 在一周的时间内，先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。在这个苹果牛奶减肥的两天中——一天：苹果两斤(五六个左右，多不能超过七个)。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)减肥结果：视个人体质而言，一般会瘦7-10斤。

  • 一周的减肥食谱，从120斤瘦到90斤的减肥食谱‼️ 减肥虽然要少吃点，但是不代表就要节食。节食有时候不但不能减肥，而且还会反弹，身体变的虚弱。 健康的减肥食谱很重要，我就是靠这个众圣的减肥食谱瘦下来的。 除此之外每次午饭吃完后，可以靠墙站10分钟左右。在搭配我备忘录里的食谱，一段时间就会瘦下来的。瘦下来后可以慢慢调整饮食，不能一下子就吃很多，要循序渐进。

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