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减肥运动器材,家用简易有哪些?
  • 电动跑步机 电动跑步机是一种有氧运动器材,它可以有效的提高我们的心肺功能,对促进心血l管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种佳的锻炼方法在跑步机上都能实现,减l脂作用也很明显。

  • 弹力绳 人体肌肉有大有小,大肌肉可以运用较重的哑铃训练,对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外,做完哑铃等重量训练后,也可用弹力绳来做伸展动作。

  • 握力器 这是一种很常见的健身器材,主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线,所以比较适用于男生。如果你需要的是紧实手肘肌肉的话,握力器就是一个很好的选择,但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。减肥仪器

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