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大神赐教!健身跑步机使用有哪些注意事项?
  • 应该避免长时间超负荷运行,超负荷运行可能造成电机、控制器损坏,加速轴承、跑带、跑板的老化。

  • 注意合理的心率:跑步是有氧运动,建议使用跑步机时,心跳强度要达到50%至60%,运动效果比较好。由于每个人的体能状况不同,民众可以利用年龄和没运动时的安静心跳,计算出合理心率,接著带入想要的心跳强度(一般人建议以60%计算)进一步得出目标心跳,这个答案就是能达到有氧运动效果的程度。

  • 跑步机跑步造成受伤的原因就是在跑步机高速运转时跳下。如果在锻炼时不得不跳下跑步机,你可以调低机器运转速度并降低斜度,切记,带上安全夹非常重要,它就是预防这一情况的,所以不要忽视这一小小的举动,每次都要养成好习惯。

主营业务:跑步机,椭圆机,动感单车,健身车等健身器材

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