帮忙一下，请问保持好身材小妙招有哪些？还请不吝赐-如意宝知识分享

众圣有一种方法可以通过膳食纤维物理包裹食物延缓血糖吸收，圆苞车前子壳：遇水膨胀，包裹食物，延缓血糖吸收。而达到瘦l身的效果
①饭前吃水果，保护白细胞，提高免疫力，酸的，还有香蕉之类不适合 ②早餐前吃个黄瓜 ③午睡后吃根香蕉，提神醒脑 ④晚饭尽量早吃，饿了的话吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合。
①坚定信念；②减l肥当成习惯坚持；③运动后不要吃太多；④一定要吃早餐；⑤睡前3小时不要吃东西；⑥起床喝杯盐开水；⑦要多吃水果和粗纤维食物；⑧不吃油炸；⑨用蜂蜜代替白糖；⑩牛奶喝脱脂低糖的。

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