帮忙一下，请问保持好身材小妙招有哪些？还请不吝赐-如意宝知识分享

①坚定信念；②减l肥当成习惯坚持；③运动后不要吃太多；④一定要吃早餐；⑤睡前3小时不要吃东西；⑥起床喝杯盐开水；⑦要多吃水果和粗纤维食物；⑧不吃油炸；⑨用蜂蜜代替白糖；⑩牛奶喝脱脂低糖的。
①饭前吃水果，保护白细胞，提高免疫力，酸的，还有香蕉之类不适合 ②早餐前吃个黄瓜 ③午睡后吃根香蕉，提神醒脑 ④晚饭尽量早吃，饿了的话吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合。
众圣有一种方法可以通过膳食纤维物理包裹食物延缓血糖吸收，圆苞车前子壳：遇水膨胀，包裹食物，延缓血糖吸收。而达到瘦l身的效果

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谁能回答！求减肥食谱21天减肥餐，谁有的？

白露黄金粥白露黄金粥的做法很简单，需要的食材是大米和小米分别需要10g，玉米25g，南瓜250g，红枣和枸杞可以适量的放一点。先将枣核推出，在把水煮开后放入小米和大米，在煮沸以后放入切好的南瓜块和玉米.. 全文
谁知道鲨鱼计划瘦l身塑形周期是多长时间

营养型代餐就比较高级了，它有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等很多形式，由于原料组合可以非常多样，所以想「割韭菜」在它身上动手脚zui好不过。目前市面上也少有营养密度较高的代餐粉，毕竟在做成粉的过程中，很多营.. 全文
谁知道代餐粉品牌哪个比较好？大家可以说一下吗？

其他的没有喝过的，我不知道。我喝过的2个牌子的，我比较推荐鲨鱼计划牌的。我一般晚上7点左右喝一杯，一直到第二天早上8点再吃早餐，夜里不会觉得饿。感觉很不错，而且也不会有我之前吃那个牌子的那样，饿的心理.. 全文
请教下大神代餐粉减肥有效吗？有吃过的吗

不用管品牌，减肥餐核心就一个，低热量高营养，无脂肪低碳水化合物，矿物质维生素全，这就是合格的减肥餐。你把握住这一条选一个实惠的就行，品牌都是要你多掏钱的。另外，70天减30斤的我告诉你，减肥餐只有辅助.. 全文

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