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速度梯应用有哪些好处? 帮忙解答一下
  • 使用足球训练器材速度梯:交叉步:侧向移动、双脚要交替每次都跨入下一个格子。后侧脚要从前侧脚上跨过,同时不能前后摇摆。双臂要保持在身体两侧前后摆动。

  • 使用足球训练器材速度梯侧分双腿跳:双腿同时起跳,分开跳到绳梯两侧,合并同时跳进下一个格子。保持这样的双进双出。要确保每次跳进时 双脚不会相互碰撞。双臂要保持在身体两侧前后摆动。

  • 使用足球训练器材速度梯进进出出:站在绳梯的一侧,双脚要交替跨入,跨出。后侧脚要跟随前侧脚的步伐进进出出。双臂要保持在身体两侧成90并自然摆动。

主营业务:体育用品.足球用品,户外路径,健身器材等

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