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户外健身路径使用时怎么保护自己?大家推荐一下
  • 锻炼前一定要做好准备活动:使用户外健身器材锻炼之前要先热身10-15分钟左右,这样可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

  • 对于以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老人,先要选择适合自己的运动项目。

  • 要掌握好运动时间:老年朋友每次的锻炼时间较好在40分钟左右,不能少于30分钟,也不要多于1个小时。

主营业务:销售体育器材

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