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请问睡着的懒人减肥好方法有哪些比较实用简单的？

  • 黄瓜鸡蛋法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治l疗晒伤、雀l斑和皮肤过l敏。黄瓜还能清热利l尿、预防便l秘。新鲜黄瓜中含有的丙l醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心l病有很大的好处。

  • 减肥还在按照科学合理的方案来进行，首先要树立一个正确的减肥的认识，控制自己的饮食量，调整饮食结构，荤素搭配，以素为主，同时要注意增加体育锻炼，可以有氧无氧运动协同进行，必要的时候可以到健身房进行一些专项训练，可以达到比较好的减肥塑形的效果。

  • 平时甜食，油腻煎炸食品少吃。这是蔬菜水果。晚餐可以少吃一点，以水果，蔬菜，牛奶为主。如果有空的话，晚上可进行一下l体育锻炼。

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