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请问懒人减肥好方法有哪些比较实用简单的？

平时甜食，油腻煎炸食品少吃。这是蔬菜水果。晚餐可以少吃一点，以水果，蔬菜，牛奶为主。如果有空的话，晚上可进行一下l体育锻炼。
过午不食法，超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
减肥还在按照科学合理的方案来进行，首先要树立一个正确的减肥的认识，控制自己的饮食量，调整饮食结构，荤素搭配，以素为主，同时要注意增加体育锻炼，可以有氧无氧运动协同进行，必要的时候可以到健身房进行一些专项训练，可以达到比较好的减肥塑形的效果。

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