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我也不清楚失眠有什么好的办法，就像网上说的泡脚、喝热牛奶或者早点躺到床上一些办法，你可以试一下看看没有效果。
首先要固定一下每天的睡眠时间，睡之前少玩电子产品，然后可以泡个热水脚，然后早点躺下，不要去想白天的事情。
导致这些睡眠障碍的主要原因在于人体脑电波的非节律异常，简单地说就是在该睡觉的时候脑电波却异常兴奋，达不到入睡条件，以及脑电波节律被打乱，该睡不睡，该醒不醒。
主营业务：眠一医生
晚上失眠睡不好怎么回事？
导致这些睡眠障碍的主要原因在于人体脑电波的非节律异常，简单地说就是在该睡觉的时候脑电波却异常兴奋，达不到入睡条件，以及脑电波节律被打乱，该睡不睡，该醒不醒。 全文
为什么会睡眠不足？
作为常见性的睡眠问题，睡眠不足多是因为日常的生活习惯不规律引起的，生物节律被损坏，脑电波不能按时进入睡眠波段，自然睡不着导致睡眠不足。这种情况是可以通过日常习惯的调整和借助睡眠产品来改善并解决的。如是.. 全文
长期睡眠不足要怎么缓解？
睡眠不足的危害主要分为四大点：1.影响大脑思维，头昏脑涨、反应迟钝、心情焦虑等；2.影响正常发育，错过晚间熟睡时的分泌高峰，生长激素分泌不足；3.早衰，催人老导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、粗糙、松弛等多.. 全文
失眠睡不着如何改善？
睡眠问题其实每个人都会有，像你这种就是比较严重的了，建议你可以去附近的诊所咨询一下，看看有没有改善的方法。 全文
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